D7（9月30日中秋节）：EBC第四日，Pangboche(3930米)-Dingboche(4410米) 行程：全天行程3小时，上升约500米。 7:00起床，早餐。 8:30OM KALASH旅馆出发，沿着山腰横切，缓慢上升。 一路秋色很美，一路经过很多玛尼墙和白塔。前进方向和来路方向都是雪山。一路回望总能看到海拔6600多米Thamserku雪山，很美。 11:30，抵达Dingboche。 考虑到高原适应，临时决定放弃原定目的地ChhuKung，在Dingboche休整过中秋。 于是我睡了这一路最美的午觉，也度过了人生第一个联系不上家人的中秋节。 交通方式：徒步 主要费用：Dingboche住宿+午餐+晚餐+第二天早餐Rs11801 提示： 1、EBC第四天，正式越过4000米海拔线。此前我们虽然在Hotel Everest View休整过大半天，但由于第一天直接从Lukla杀到Namche，实际上我们较快的进入到高海拔地区，有必要做高度适应调整。因此我们这一天只走了3小时，就休整了。而EBC线路通常也会在Dingboche安排一天调整，一来风景优美，二来为此后往更高海拔去做适应训练。附近有一个Nangkartshang Gompa可以作为精力过剩的人的调味品。 2、从Pangboche到Dingboche，海拔上升约500米，大多为缓坡上升，路途中牺牲海拔也不多，路上风光很美。开阔的河谷，伊人的秋色，环绕的雪山，若不为赶路，值得慢慢享受。 3、Dingboche作为EBC途中一个站点，位于一片比较开阔的山谷草甸上，四面环山，天气晴好的时候能够看到一大圈雪山，包括：Everest，Lhotse，Island Peak，Ama Dablam，还有我一直很喜欢的Thamserku。还有一堆叫不出名字的，据说在喜马拉雅地区低于6000米的雪山都不给起名字 4、Dingboche我们住在Khumbu Resort，石头砌的灰白色的房子，在当地应该算比较大的一个旅馆了，条件不错，有一个很大的客厅，傍晚的时候有夕阳照射进来，晒着太阳打牌，很舒服。屋外有一个比较大的石头堆砌的院子，下午的时候可以晒晒衣服。 5、通常情况下，我们在每一个住宿点住哪儿，一般是向导决定的，他们会有比较自己比较常去的旅馆（不知道向导或背夫有没有回扣），同一个地区大多数的旅馆住宿条件都差不太多，区别就在于客厅大不大，饭菜是否可口，仅此而已。EBC这一路14天，只有一次是我们主动要求在住在某个旅馆，结果是那家旅馆饭菜超级难吃 6、还有一点一定要说！Dingboche基本没有手机信号！上山前听信一个ZTE朋友的传言，说EBC一路都有信号，于是信誓旦旦说中秋节要遥祝老爸老妈节日快乐，没想到一整晚愣是一点信号都没有。下午的时候，同行俩猛人去周围山头找信号也未果 不过当地有提供卫星电话，Rs200-250/分钟，但是夜间由于信道质量不行一般也无法接通，一般只有白天能打通。 7、最后再介绍一下我们放弃的Chhukung吧： ●Chhukung海拔4730米，较上一站Dingboche（4410米）海拔提升320米，徒步行程1.5小时至2小时。去Chhukung主要是为了登上海拔5546米的Chhukung Ri，环顾四周的雪山。看牛人行程，从Chhukung到Chhukung Ri，爬升800米行程约2.5小时，下撤1.5小时。 ●如果选择走Chhukung一线，一般当天早起从Dingboche出发，中午之前抵达Chhukung，午饭后出发去Chhukung Ri，在山顶观看群峰及拍日落，日落后快速下撤至Chukung，需随身带干粮和水。 ●Chhukung Ri上可以看到世界第四高海拔的洛子峰Lhotse（8516米）及东面群峰，包括世界第五高峰马卡鲁峰Makalu（8463米）。 ●相比较EBC一线三个高点：Chhukung Ri（5546米），Kala Pattar（5545米），Gokyo Ri（5483米），前两者海拔基本一致，Gokyo Ri稍低，但爬升海拔分别为800米，400米，600米。因此Chhukung Ri的难度相对最大。大家可以根据自己的情况，量力而行。 D8（10月1日国庆节）：EBC第五日，Dingboche(4410米)-Dughla(4620米)-Lobuche(4910) 行程：行程4小时30分，上升500米。 8:15旅馆出发，云雾浓厚。开始爬坡，一到坡顶，云开雾散，周围的雪山全华部丽丽的登场，就只有惊叹的份了！前进方向左手边远处会有一汪湖水，那将是我们从EBC下来后，去往Gokyo的方向。 一路沿着美丽的高山草甸行走，拍照、录像，心情愉悦啊。 10:30左右抵达Duglha（4620米）。之后就是一段爬升很快的陡坡，升高200米左右。 画面左边偏下方小房子就是Duglha，然后看见山路往右上方山顶爬升，200米左右的坡道。粗犷的白色区域的就是河道，冰川过处留下的痕迹啊 我10:45开始爬坡，11:45抵达坡顶（4835米）。坡顶有很多夏尔巴人纪念碑，这是纪念在攀登珠峰中死去的夏尔巴人。此处风光独好，云上雪山，很壮观。 到达坡顶之后的路就很轻松了，12:40抵达Loboche，入住Alpine Lodge & Restanrant。旅馆正对面就是努子峰，有幸看到夕阳时的日照金山。 交通方式：徒步 主要费用：Lobuche住宿+午餐+晚餐+第二天早餐 Rs15600 提示： 1、从Dingboche出发前往Duglha，这段路是视野非常开阔的一段，海拔上升比较缓慢，给人感觉是走在四周雪山的高山草甸上行走。每一个角度都很美，不停的杀照片。 2、快到Duglha的时候，会经过一条湍急的河流，河水肯定都是冰川融水。过铁桥，小爬升就是一个山间平台上的小屋子，休整一下，开始冲坡，需要爬升200多米。号称EBC线路上除了三个高点之外最猛烈的爬升。想想看，在4500米海拔之上迅速提升200多米海拔，爬六十层楼高，的确还是蛮让人怨念的。 3、从Dingboche开始，我每晚都需要一粒百服宁，消除我的高反头疼症状，基本上药一下肚，20分钟见效，当然即使不头疼也不保证能睡好，睡不着的夜里就靠玩手机、数绵羊度过啦。 4、EBC线路上，每个住宿点住宿费用都很便宜，一般Rs500一个双人间，但是吃的东西越来越贵，热水也越来越贵，从Namche的Rs50到最后Gorak Shep的Rs350或Rs400。随着海拔的升高，我们的吃住费用看涨。在Lobuche吃住一天，花费Rs15600，5个人，差不多RMB200+/人/天！当然花费之高也得益于我们一行人的好胃口，似乎大家都没有因为高反而影响了胃口，反而是越高胃口越好，除了我们自己带各种佐餐美食之外，每顿饭我们5个人都要点上至少6道主菜，惊倒同行中国人。 5、Loboche的Alpine Lodge & Restanrant饭菜很好吃，在这一路的旅馆里应该数一数二了，最赞的是有一道菜，水煮各种青菜（包括我喜欢的花菜）配白米饭。让许久没吃爽蔬菜的中国胃大爽啊！

D1（9月24日）：北京-成都

行程：晚间21:40首都机场T3，乘坐国航CA4189，飞行3个小时，凌晨1点左右抵达成都。机场接机，入住Ctrip上预定的酒店成都空港头等舱大酒店，2点入睡。

交通方式：国航飞机，酒店接机班车

主要费用：国航北京到加德满都往返机票￥4427。成都空港头等舱大酒店288元/大床房。

提示：
1、国航北京至加德满都往返机票，在成都转机，必须取出全部交运行李。
2、成都双流机场有两个航站楼，国航航班抵达成都T2航站楼。
3、成都空港头等舱大酒店距离酒店不超过2km，接送大巴5分钟就从T2抵达酒店，酒店设施和服务都还不错，在ctrip上预定288/晚/大床房。

D2（9月25日）：成都-拉萨-加德满都

行程：酒店5:30叫早，6:00机场大巴送客至机场。国航成都至加德满都CA407，晚点将近1个半小时，9:15起飞，11:35抵达拉萨贡嘎机场，在贡嘎机场边检过海关。北京时间12:35拉萨贡嘎机场起飞，北京时间13:23右侧舷窗看到Mt.Everest。加德满都当地时间11:36抵达加德满都机场，顺利过关，提取行李，与Tom会合，并与飞机上遇到的朋友一起打车到Hotel Tibet，然后背大包徒步至预定好的Beijing Hotel。14:00入住及酒店内午餐，下午在泰米尔区闲逛购物及休息。晚饭在满堂红川菜馆解决，晚间去Namaste Guest House找飞机上新认识的四川朋友修相机，完美搞定。

交通方式：国航成都至加德满都CA407，的士，徒步。

主要费用：国航北京到加德满都往返机票￥4427。加都机场到泰米尔区打小面包车Rs400。住宿及午餐Rs1890，购物无数花钱很少tongue

提示：
1、成都机场俩航站楼，T1为川航和国际航班，T2为国内航班其他航空公司航班。酒店送机时一定要跟司机说清楚了去哪个航站楼。虽然T2到T1之间距离虽然不远，但步行仍需10分钟左右。开车要兜一个椭圆形环岛，需要3-5分钟。

2、成都到拉萨航线沿途可以看到折多山、贡嘎、西岭雪山、南迦巴瓦峰，下降时飞机在雅鲁藏布江河谷里飞行。拉萨到加德满都是白天飞跃喜马拉雅山脉唯一的一条航线，可以看到珠峰、洛子峰、卓奥友峰、马卡鲁峰、希夏邦马峰等一系列8000米以上的高峰，超级赞，机票超值哦！cool

3、北京与尼泊尔有2小时15分钟的时差evil从拉萨抵达加德满都，需要将手表调慢2小时15分钟。

4、加德满都机场距离在加德满都市中心大约6公里。机舱有prepay的taxi，Rs600。机场外有很多出租车司机迎客，两种车型，一种两厢小车（类似Spark），坐3个人比较舒适，能砍到Rs300，另一种是小型面包车，坐5个人也比较宽裕，到泰米尔区能砍到Rs400。

5、加德满都市区比较破旧，像样的街道没几条。在泰米尔区周边靠近皇宫的附近有几条看起来像公路的地方，就是加德满都最繁华的地方了black eye

6、泰米尔区是购物者和砍价者的天堂wink围巾、唐卡、挂毯、镶嵌宝石的银饰品、手工编织帽、木雕、铜摆件、南亚风格的服饰、明信片、各色旅游纪念品，任你挑选approve

7、Beijing Hotel位于泰米尔区，以前的潘老板是上海人，他把旅馆盘给一位湖南老板，现在开了一家中餐馆“嘉麟阁”，据说在Lambini呆了8个月，潜心研究小日本在圣元的建筑布局，开始写书。Tom每次来加德满都都住这儿，这次也不例外。旅馆自带中餐厅口味还行，价格也不贵。顶层有一个天台，可以晒太阳或者晒衣服。钥匙是那种特别老旧的一根细杆转轴开门的样式。

8、加德满都水污染比较严重，喝水或者漱口最好都用灌装水，1L那种Rs15。

1、EBC徒步相关费用 ●kathmandu往返Lukla机票$267/人 ●机场行李税 Rs200/人/程 ●徒步许可证 $20/人（有关许可证介绍详见47、69、74楼） ●Sagarmatha（Everest）National Park门票 Rs3000/人 ●各徒步点住宿 Rs500/双人间 ●各徒步点餐饮 Rs300-800/道菜（一般不收服务费及税） ●背夫管理费（旅行社负责给背夫上保险及管理费用）一次性$200 ●背夫费用 $10-11/人/天（兼向导的背夫$11，普通背夫$10） ●Everest View Hotel 两个双人间+加床一张 一晚共计$634 2、交通费 ●国航 北京往返Kathmandu机票 RMB4427 ●加都内，泰米尔区打车去猴庙SWAYAMBHUNATH Rs200 ●加都内，猴庙打车去博德纳BODHNATH（机场附近） Rs400 ●加都内，博德纳BODHNATH打车去泰米尔区（夜间）Rs350 ●加都打车至巴德岗 Rs1200（小面包车，可坐5人） ●巴德岗打车去机场 Rs500-1000（夜间贵） ●巴德岗公交车回泰米尔区 Rs25/人 ●加都打车去帕坦 Rs250/单程 ●加都内，泰米尔区打车去机场Rs300，机场打车去泰米尔区Rs400-600（两厢小车-微型面包车） 3、住宿费 ●泰米尔区北京饭店 Beijing Hotel Rs1000-1200/晚/双人间 ●泰米尔区Tibet Guest House Rs1000左右 ●泰米尔区Kathmandu Guest House $68（提前网上预订），朋友预定的酒店，大门门楣是比较典型的Newars风格，LP上也有介绍 请忽略我的存在，主要看后面的房子 ●巴德岗 Namaste Guest House Rs1200+120（税），正对巴德岗五重塔，视野极好 4、餐饮 ●泰米尔区满堂红川菜馆，美味，吃了N顿。麻辣猪手（凉菜）、酸菜鱼超好吃 4个人Rs1600可以吃得很好 ●泰米尔区嘉陵阁中餐厅，口味不错，不过糖醋里脊很一般 ●泰米尔区Heritage Kitchen&Bar，传统Newars风格的西餐厅，Fillet Onion Steak（Rs450）好吃，收取13%的税和10%的服务费。 一般中餐厅不收税和服务费，但西餐厅需要收取高额的税和服务费 5、景点门票 ●加德满都杜巴广场门票 Rs750/人 ●巴德岗Bhaktapur门票 中国、印度、巴基斯坦、孟加拉、斯里兰卡、马尔代夫和阿富汗护照 Rs100/人，其他护照Rs1000/人 ●帕坦Patan门票 Rs500/人 ●猴庙SWAYAMBHUNATH门票 Rs150/人 ●博德纳BODHNATH门票 Rs100/人 6、其他 ●美亚“万国游踪”国际旅行保险计划-黄金计划 RMB455 ●尼泊尔30天有效期签证费 RMB280

网上关于EBC线路的描述，图片和文字都很多，本想用google map画张图，无奈线路上有些地名无法搜索到，只好作罢。 同行的伙伴Tom作为计划制定者，基本确定了我们线路的大方向，Chhukhung、EBC、Gokyo三条沟都在计划中，但根据每个人身体状态进行调整。最终我们用14天时间走了EBC和Gokyo两条沟。地图借用网友原图，进行了一些修改，如下： 具体行程安排如下： D1：Kathmandu-Lukla(2840米)-Phakding(2610米)-Namche Bazzar(3440米) 下降300米，上升1000米。行程9小时（10:10出发，19:20抵达，不含午餐时间）。 D2：Namche Bazar(3440米)-Everest View Hotel(3890米) 上升450米，行程2小时40分钟（13:00出发，14:40抵达）。 D3：Everest View Hotel(3890米)-Khumjung(3780米)--Sanara(3540米)-Tengboche(3860米)-Pangboche(3930米) 下降350米，上升400米，行程6小时（9:40出发，16:30抵达，含午餐时间）。 D4：Pangboche(3930米)-Dingboche(4410米) 行程3小时（8:30出发，11:30抵达）。 D5：Dingboche(4410米)-Dughla(4620米)-Lobuche(4910) 行程4小时30分（8:15出发，12:40抵达）。 D6：Lobuche(4910)-Gorak Shep(5140米)-Kala Pattar(5600米)-Gorak Shep(5140米) 行程3小时（9:30出发，12:30抵达）+2小时20分钟（14:00出发，16:20抵达）+1小时（18:05下撤，19:00抵达）。 D7：Gorak Shep(5140米)-EBC(5364米)-Gorak Shep(5140米) 行程3小时（9:30出发，12:30抵达）+1小时50分（13:00下撤，14:50抵达）。 以上见图红线部分，其中Dingboche段见紫线部分。 D8：Gorak Shep(5140米)-Kala Pattar小半程(5300米)-Gorak Shep(5140米)-Lobuche(4910米) 行程1小时（6:20出发，7:30抵达）+2小时（10:00出发，12:00抵达）。 D9：Lobuche(4910米)-Dzonglha(4830米) 行程3小时（10:20出发，13:30抵达）。 D10：Dzonglha(4830米)-Cho La Pass(5330米)-Thagnak(4700米) 行程7小时50分（5:40出发，13:30抵达）。 D11：Thagnak(4700米)-Gokyo(4790米) 行程4小时（10:20出发，14:20抵达）。 以上见图粉红线部分。 D12：Gokyo(4790米)-Gokyo fifth Lake(5000米)-Gokyo(4790米)-Machhermo(4410米) 行程2小时35分钟（7:00出发，9:35抵达）+1小时50分（11:00返回，12:50抵达）+2小时20分（14:00出发，16:20抵达）。 D13：Machhermo(4410米)-Namche Bazzar(3440米) 行程8小时（8:15出发，16:20抵达，含午餐时间）。 D14：Namche Bazzar(3440米)-Lukla(2840米) 行程6小时40分（9:40出发，16:20抵达，含午餐时间）。 以上见图桔红线部分。 以上我们的行程时间，基本与LP之《Trekking in the NEPAL HIMALAYA》所述相符，所以经验证，这本书还是很靠谱的 P.S.还证明了一点，我们既不是牛人，也不是衰人，属于正常人，哈哈！